سلطة متروبوليتان

التكوين:

البطاطس والجزر والبازلاء الخضراء وحبات الذرة

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من المنتج:

الدهون	0.2 جرام
السناجب	2 غرام
الكربوهيدرات	12 ح
بيتا كاروتين	2.7 ملغ
فيتامين ج	6.2 ملغ
محتوى السعرات الحرارية	55 كيلو كالوري

غني بالفيتامينات والعناصر النزرة:

محتوى العناصر الكيميائية في 100 غرام من المكون

البطاطا

الفيتامينات:

كاروتين 0,02 ميكروغرام

В1 0,12 ميكروغرام

В2 0,07 ميكروغرام

РР 1,3 ميكروغرام

С 20 ميكروغرام

E 0.1 ميكروغرام

В4 11 ميكروغرام

العناصر النزرة:

Na 28 ميكروغرام

К 568 ميكروغرام

Са 10 ميكروغرام

Mg 23 ميكروغرام

P 58 ميكروغرام

Fe 0,9 ميكروغرام

H 0,1 ميكروغرام

Se 0,268 ميكروغرام

I 5 ميكروغرام

Co 5 ميكروغرام

Mo 8 ميكروغرام

F 30 ميكروغرام

البازلاء الخضراء

الفيتامينات:

كاروتين 0,4 ميكروغرام

В1 0,34 ميكروغرام

В2 0,19 ميكروغرام

РР 2 ميكروغرام

С 25 ميكروغرام

E 0,2 ميكروغرام

В4 27 ميكروغرام

العناصر النزرة:

Na 2 ميكروغرام

К 285 ميكروغرام

Са 26 ميكروغرام

Mg 38 ميكروغرام

P 122 ميكروغرام

Fe 0,7 ميكروغرام

Se 1,9 ميكروغرام

الجزر

الفيتامينات:

كاروتين 120 ميكروغرام

В1 0,06 ميكروغرام

В2 0,07 ميكروغرام

РР 1 ميكروغرام

С 5 ميكروغرام

В4 8,8 ميكروغرام

العناصر النزرة:

Na 21 ميكروغرام

К 200 ميكروغرام

Са 27 ميكروغرام

Mg 38 ميكروغرام

P 55 ميكروغرام

Fe 0,7 ميكروغرام

H 0,6 ميكروغرام

Se 0,1 ميكروغرام

I 5 ميكروغرام

Co 2 ميكروغرام

Mo 20 ميكروغرام

F 55 ميكروغرام

B 200 ميكروغرام

الذرة الحلوة

الفيتامينات:

كاروتين 3,2 ميكروغرام

В1 0,38 ميكروغرام

В2 0,14 ميكروغرام

РР 2,1 ميكروغرام

العناصر النزرة:

Na 27 ميكروغرام

К 340 ميكروغرام

Са 34 ميكروغرام

Mg 104 ميكروغرام

P 301 ميكروغرام

Fe 3,7 ميكروغرام

المصادر:

1. التركيب الكيميائي للمنتجات الغذائية الروسية. حرره عضو مراسل في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، والبروفيسور آي إم سكوريخين والأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم ، البروفيسور ف. أ. توتليان. - موسكو ، 2002;

2. التركيب الكيميائي للمنتجات الغذائية: جداول مرجعية محتوى العناصر الغذائية الأساسية وقيمة الطاقة للمنتجات الغذائية. الكتاب الأول: / حرره آي إم سكوريخين وإم إن فولجاريف. - 2 إد.، طبع. وإضافية-م: أغروبروميزدات ، 1987. - 224 ص.;

أكثر تفصيلا

وصفات مع هذه المنتجات

سلطة متروبوليتان

المكونات:

1 حزمة من الخليط سلطة متروبوليتان
200 ح دجاج مسلوق أو لحم ديك رومي

00:15

325 كيلو كالوري

سلطة ستوليشني مع السمك...

المكونات:

400 ح سلطة متروبوليتان
3 قطع خيار مخلل (صغير)