وصفاتي
القائمة
وصفات لك

دجاج حار مع اليقطين والبامية والتفاح

65 كيلو كالوري
فيديو
قيمة الطاقة:
الدهون - 1غرام
السناجب - 9غرام
الكربوهيدرات - 6غرام
حساب الأجزاء:
1
المكونات:
01
قطع فيليه إلى قطع تعسفية.
02
سخني مقلاة بقطعة صغيرة من الزيت. تقلى قطع الدجاج بسرعة على نار متوسطة.
03
يقطع البصل إلى مكعبات صغيرة.
04
يقلى البصل في نفس المقلاة حتى يصبح طريا وذهبيا.
05
الكزبرة والفلفل الأسود ، الهريس طفيفة في هاون (أو استخدام الأرض). إضافة جميع التوابل. مزجها.
06
يسكب المرق ، ويوضع قطع الدجاج ، ويغلى المزيج على نار عالية ، ويضاف اليقطين ، والبامية ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
07
وفي الوقت نفسه ، قطع التفاح إلى شرائح كبيرة ، قشر من مربع البذور. سخني مقلاة بقطعة من الزبدة ، اقلي التفاح من جميع الجوانب على نار متوسطة.
08
ضعي التفاح في مقلاة مع الدجاج واليقطين ، واتركيه على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
09
عند التقديم ، يرش البقدونس.
وصفات مع هذه المنتجات
الخبز المحمص مع الفطر...
المكونات:
  • 1 حزمة الفطر المفروم
  • 1 حزمة شرائح اليقطين
00:20
146 كيلو كالوري
السباغيتي مع اليقطين
المكونات:
  • 1 حزمة شرائح اليقطين
00:30
85 كيلو كالوري
تشيز كيك اليقطين
المكونات:
  • 1 علبة خضروات مجمدة شرائح اليقطين
  • 150 ح الحليب
02:00
116 كيلو كالوري
فطائر اليقطين
المكونات:
  • 1 علبة خضروات شرائح اليقطين
  • 2 البيض
00:30
140 كيلو كالوري

Товары 1 - 4 of 26
First | Prev. | 1 2 3 4 5 | Next | Last
وصفات بلدي