لفة البازلاء الخضراء
قيمة الطاقة:
الدهون - 8غرام
السناجب - 10غرام
الكربوهيدرات - 20غرام
01
اسلقي البازلاء في الماء المغلي لمدة 10 دقائق. اهرس البازلاء بخلاط الغمر مع البيض والكفير.
02
أضف الدقيق والملح والصودا إلى الخليط الناتج. مزجها.
03
ضع طبقة رقيقة على الرق. اخبزيها على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة.
04
السماح لتبرد قليلا ، والشحوم مع الجبن ووضع السمك. نشمر مع لفة باستخدام فيلم الغذاء. ضعه في الثلاجة طوال الليل.
وصفات مع هذه المنتجات
السباغيتي مع الخضار
المكونات:
- 100 ح السباغيتي
- 50 ح البازلاء الخضراء
00:20
126 كيلو كالوري
حساء نباتي
المكونات:
- 400 ح حساء الملفوف حامض
- 100 ح البازلاء الخضراء
61 كيلو كالوري
حساء الفطر مع البازلاء...
المكونات:
- 200 ح حساء الفطر
- 100 ح البازلاء الخضراء
00:20
73 كيلو كالوري
لفائف الوجبات الخفيفة مع...
المكونات:
- 2 ورقة لافاش رقيقة
- 100 ح البازلاء الخضراء
00:20
113 كيلو كالوري