سلطة مع الذرة والملفوف والأسماك
قيمة الطاقة:
الدهون - 5غرام
السناجب - 8غرام
الكربوهيدرات - 4غرام
01
قطع الملفوف. تغلي الذرة في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
02
شريحة الخيار والأفوكادو.
03
اقلي السمك في مقلاة مسخنة لمدة 10 دقائق ، اهرسيها لا تزال دافئة بالشوكة.
04
في وعاء ، تخلط جميع المكونات وتتبل بالزيت والملح والفلفل.
وصفات مع هذه المنتجات
السباغيتي مع الخضار
المكونات:
- 100 ح السباغيتي
- 50 ح البازلاء الخضراء
00:20
126 كيلو كالوري
خبز خالي من الغلوتين...
المكونات:
- 80 ح الدخن
- 80 ح الحنطة السوداء الخضراء
01:00
206 كيلو كالوري
دجاج بكين مع لوبي...
المكونات:
- 300 ح الدجاج في بكين
- 150 ح لوبي شرائح خضراء
00:10
163 كيلو كالوري
كويساديلا بالدجاج وجبنة الشيدر...
المكونات:
- 2 قطعة. صدور الدجاج
- 4 قطع. التورتيلا
00:30
151 كيلو كالوري