وصفاتي
القائمة
وصفات لك

سمك السلمون مع براعم بروكسل

00:15 دقائق
24 كيلو كالوري
قيمة الطاقة:
السناجب - 2غرام
الكربوهيدرات - 2غرام
حساب الأجزاء:
1
المكونات:

ما يمكن أن يكون أكثر جمالا من شريحة لحم السلمون المشوي العصير! فقط إذا كنت تخدمها مع براعم بروكسل الرقيقة من الخضروات المجمدة "4 مواسم". مزيج دقيق بشكل غير عادي من شرائح اللحم المعطرة والملفوف العصير يجعل هذا الطبق لذيذا ومرضيا في نفس الوقت.

من أجل طهي شريحة لحم السلمون المشوي ، تحتاج أولا إلى شطف وتجفيف الشرائح جيدا ، ورشها بالملح والفلفل ورشها قليلا بعصير الليمون وزيت الزيتون.

سخن مقلاة شواء ووضع شريحة لحم ، القلي إلى قشرة على كلا الجانبين.

صب حزمة من تم "براعم بروكسل" ، دون إزالة الجليد ، في الغليان ، الماء المملح قليلا وتغلي لمدة 2-3 دقائق. ضع الخضار في مصفاة واترك الماء الزائد يستنزف.

تسخين المقلاة جيدا ، رشها بزيت الزيتون ووضع الملفوف المسلوق. تقلى لبضع دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتنقل إلى وعاء.

الآن حان الوقت لإعداد صلصة عطرة ولذيذة. اخلطي صلصة الصويا مع زيت الزيتون في وعاء منفصل ورشيها فوق كرنب بروكسل.

كيف تخدم?

ضعي شريحة لحم السلمون وبراعم بروكسل بدقة على طبق ورشي بذور السمسم. أضف القليل من الطماطم الكرزية ، لتكمل تركيبة الذواقة مع الصنوبر.

استمتع بوجبتك!

من المؤكد أن وصفة شريحة لحم السلمون هذه ستصبح المفضلة لديك في مجموعتك المنزلية وستساعدك على إعداد طبق احتفالي أو يوم الأحد ، مما يسعد عائلتك وأصدقائك. 

طريقة الطبخ
01
اغسل شرائح السلمون وجففها ورشها بالملح والفلفل ورشها بزيت الزيتون وعصير الليمون واشويها على كلا الجانبين حتى تظهر قشرة.
02
براعم بروكسل ، دون إزالة الجليد ، تغلي في الماء المغلي المملح لمدة 2-3 دقائق وتجاهل في مصفاة. تسخين مقلاة وصب زيت الزيتون في ذلك. اقلي الملفوف بسرعة وضعه في وعاء. اخلطي صلصة الصويا مع زيت الزيتون بنسب متساوية واسكبي الصلصة فوق الملفوف ورشي بذور السمسم والفلفل. قدمي السلمون مع كرنب بروكسل ، مزين بالطماطم الكرزية والصنوبر. استمتع بوجبتك!
وصفات مع هذه المنتجات
كرنب بروكسل في صلصة...
المكونات:
  • 1 حزمة براعم بروكسل
00:30
75 كيلو كالوري
الأرز مع السمك وثلاثة...
المكونات:
  • 100 ح الأرز
  • 100 ح الملفوف القرنبيط
110 كيلو كالوري
حساء هريس من ثلاثة...
المكونات:
  • 1.3 لتر مرق الخضار أو الماء
  • 750 ح قرنبيط
55 كيلو كالوري
براعم بروكسل مع البطاطس...
المكونات:
  • 1 جهاز كمبيوتر الاسكواش أو الاسكواش
  • 100 ح براعم بروكسل
00:35
92 كيلو كالوري

Товары 1 - 4 of 10
First | Prev. | 1 2 3 | Next | Last
وصفات بلدي