طاجن مع الخضار
قيمة الطاقة:
الدهون - 13غرام
السناجب - 12غرام
الكربوهيدرات - 19غرام
01
نقطع خبز البيتا إلى قطع صغيرة (~2 في 2 سم).
02
فاز الحليب مع شوكة والبيض. أضف 50 جم من الجبن والشبت المفروم.
03
اخلطي خليط الحليب مع خبز البيتا. ضعها في النموذج. لدي كوب واحد ، مغطى بالرق. 10 في 20 سم .
04
يرش الجبن المتبقي. يطهى لمدة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.
وصفات مع هذه المنتجات
الخضار في صلصة البيستو...
المكونات:
- 200 ح 8 خضروات
- 200 ح لوبي شرائح خضراء
الخضار المقلية مع البيض...
المكونات:
- 200 ح ##
- 200 ح ##
00:20
85 كيلو كالوري
فونشوزا بالدجاج والخضروات
المكونات:
- 100 ح الخضروات الصيفية
- 100 ح 8 خضروات
122 كيلو كالوري