وصفاتي
القائمة
وصفات لك

القرنبيط مع الحبار

00:15 دقائق
194 كيلو كالوري
قيمة الطاقة:
الدهون - 8غرام
السناجب - 22غرام
الكربوهيدرات - 6غرام
حساب الأجزاء:
1
المكونات:

لخبراء مطبخ البحر الأبيض المتوسط الفاخر ، نقدم وصفة لسلطة الحبار مع الخضار ، والتي يمكن تقديمها كمقبلات لحفل عشاء أو أن تصبح طبقا جانبيا خفيفا رائعا.

سيتم تقدير السلطة مع الحبار والخضروات من قبل الضيوف ، لأنها تجمع بشكل مدهش بين المذاق الرقيق للمأكولات البحرية والبروكلي. تكمل هذه الدراسة العطرية للحبار والخضروات بجبن البارميزان الحار ، مما يعطي لمسة خفية من جنوب إيطاليا.

حتى المبتدئين في عالم الطهي يمكنهم التعامل مع وصفة الحبار مع الخضار ، وسيكون مذاقه الأصلي موضع تقدير من قبل الضيوف والمنزل.


 

طريقة الطبخ
01
يسلق البروكلي في ماء مملح لمدة 5 دقائق ، ويقطع البروكلي المسلوق إلى نصفين.
02
ضع الحبار المقشر في الماء المغلي المملح مع التوابل لمدة نصف دقيقة واسحبه على الفور ، بارد
03
يقطع الحبار إلى شرائح ويمزج مع البروكلي ويتبل بزيت الزيتون ويرش بجبن البارميزان وبذور السمسم.
وصفات مع هذه المنتجات
القرنبيط والبروكلي في الخليط...
المكونات:
  • 400 ح قرنبيط
  • 400 ح الملفوف القرنبيط
180 كيلو كالوري
هريس البروكلي مع الجبن...
المكونات:
  • 200 ح الملفوف القرنبيط
  • 2 قطعة البطاطا
00:20
93 كيلو كالوري
توست مع بيض التدافع...
المكونات:
  • 150 ح الملفوف القرنبيط
  • 150 ح قرنبيط
أومليت مع البروكلي والسمك...
المكونات:
  • 6 النورات الملفوف القرنبيط
00:20
93 كيلو كالوري

Товары 1 - 4 of 26
First | Prev. | 1 2 3 4 5 | Next | Last
وصفات بلدي