سلطة خفيفة مع الفطر

00:30 دقائق

119 كيلو كالوري

قيمة الطاقة:

الدهون - 7غرام

السناجب - 9غرام

الكربوهيدرات - 5غرام

حساب الأجزاء:

المكونات:

200 ح الفطر المفروم
1/2 جهاز كمبيوتر. البصل
150 ح تركيا (فيليه)
1 جهاز كمبيوتر. الجزر
100 ح الفاصوليا المعلبة
2 قطعة. أوراق السلطة
3 ملاعق كبيرة.l. زيت الزيتون
ملح ، فلفل أسود

طباعة الوصفة

سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة. ضعي بصلة مقطعة إلى مكعبات في مقلاة. تقلى مع التحريك حتى تصبح ذهبية اللون قليلا.

أضف الفطر المجمد. اطبخي حتى يتبخر كل العصير.

نقطع الديك الرومي والجزر إلى مكعبات. سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ، ضعي الديك الرومي والجزر ، واطهيه مع التحريك لمدة 10 دقائق. في النهاية ، أضيفي الفاصوليا واخلطيها.