أومليت على البخار مع لوبي
قيمة الطاقة:
الدهون - 9غرام
السناجب - 5غرام
الكربوهيدرات - 3غرام
01
مزيج البيض مع خفقت مع الحليب.
02
صب الكتلة في قوالب مزيتة. صب لوبي على القمة. يمكنك استخدام الأوعية ذات القاع السميك.
03
طهي لزوجين أو في حمام مائي. إذا كان في حمام مائي ، ثم وضع القوالب في قدر مع الماء البارد (يجب أن تغطي القوالب بنسبة 1/3) ، وجلب الماء ليغلي تحت الغطاء.
04
يطهى تحت الغطاء لمدة 15-20 دقيقة ، حتى ينضج.
وصفات مع هذه المنتجات
البطاطا مع الفطر والخضروات...
المكونات:
- 400 ح الفطر والبطاطا
- 200 ح لوبي شرائح خضراء
00:50
84 كيلو كالوري
الخضار في صلصة البيستو...
المكونات:
- 200 ح 8 خضروات
- 200 ح لوبي شرائح خضراء
الدجاج المقلي مع الفطر...
المكونات:
- 150 ح فيليه الدجاج
- 200 ح الفطر المفروم
دجاج بكين مع لوبي...
المكونات:
- 300 ح الدجاج في بكين
- 150 ح لوبي شرائح خضراء
00:10
163 كيلو كالوري