التكوين:
توت العليق القيمة الغذائية لكل 100 جرام من المنتج:
| الدهون | 0.5 جرام |
| السناجب | 1 غرام |
| الكربوهيدرات | 8 غرام |
| فيتامين ج | 25 ملغ |
| بيتا كاروتين | 0.2 ملغ |
| محتوى السعرات الحرارية | 40 كيلو كالوري |
توت العليق
محتوى العناصر الكيميائية في 100 غرام من المكون
توت العليق
الفيتامينات:
كاروتين
2 ميكروغرام
В1
0,02 ميكروغرام
В2
0,05 ميكروغرام
РР
0,6 ميكروغرام
С
25,0 ميكروغرام
E
0,6 ميكروغرام
В4
12,3 ميكروغرام
العناصر النزرة:
Na
10 ميكروغرام
К
224 ميكروغرام
Са
40 ميكروغرام
Mg
22 ميكروغرام
P
37 ميكروغرام
Fe
1,2 ميكروغرام
H
1,9 ميكروغرام
Se
0,2 ميكروغرام
I
0,3 ميكروغرام
Co
2 ميكروغرام
Mo
15 ميكروغرام
F
3 ميكروغرام
B
200 ميكروغرام
المصادر:
1. التركيب الكيميائي للمنتجات الغذائية الروسية. حرره عضو مراسل في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، والبروفيسور آي إم سكوريخين والأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم ، البروفيسور ف. أ. توتليان. - موسكو ، 2002;
2. التركيب الكيميائي للمنتجات الغذائية: جداول مرجعية محتوى العناصر الغذائية الأساسية وقيمة الطاقة للمنتجات الغذائية. الكتاب الأول: / حرره آي إم سكوريخين وإم إن فولجاريف. - 2 إد.، طبع. وإضافية-م: أغروبروميزدات ، 1987. - 224 ص.;
وصفات مع هذه المنتجات
تيراميسو مع التوت
المكونات:
- 1 حزمة. التوت البري
- 1 حزمة. توت العليق
00:20
300 كيلو كالوري
كعك التوت بدون فرن...
المكونات:
- 1 كوب توت العليق
00:45
133 كيلو كالوري
كعكة التوت
المكونات:
- 200 ح المشمش المجفف
01:00
249 كيلو كالوري
ميلك شيك التوت
المكونات:
- 1 حزمة. توت العليق
- 200 غرام . آيس كريم
00:05
525 كيلو كالوري