وصفاتي
القائمة
тм 4СЕЗОНА - تدور حول الحياة الصحية للناس المعاصرين

ساكينا مع الأرز

التكوين:
أرز مطبوخ (أرز ، ماء) ، فيليه بولوك (ثيراغرا تشالكوجراما) مفروم ، حبار أتلانتيك (لوليجو دوفوسيلي) مفروم مقشر ، جمبري باسيفيك (ليتوبيناوس فانامي) مقشر ، فطر شيتاكي ، بازلاء حلوة ، فلفل حلو ، بصل ، زيت نباتي ، ماء ، بهارات ، بهارات ، ملح ، نكهات طبيعية
القيمة الغذائية لكل 100 جرام من المنتج:
الدهون 2.4 غرام
السناجب 5.7 غرام
الكربوهيدرات 13.6 ح
محتوى السعرات الحرارية 103 كيلو كالوري
غني بالفيتامينات والعناصر النزرة:
محتوى العناصر الكيميائية في 100 غرام من المكون
البصل
الفيتامينات:
В1 0,05 ميكروغرام
В2 0,02 ميكروغرام
РР 0,2 ميكروغرام
С 10 ميكروغرام
E 0,2 ميكروغرام
В4 6,1 ميكروغرام
العناصر النزرة:
Na 18 ميكروغرام
К 175 ميكروغرام
Са 31 ميكروغرام
Mg 14 ميكروغرام
P 58 ميكروغرام
Fe 0,8 ميكروغرام
H 0,9 ميكروغرام
Se 0,5 ميكروغرام
I 3 ميكروغرام
Co 5 ميكروغرام
F 31 ميكروغرام
B 200 ميكروغرام
فلفل حلو
الفيتامينات:
كاروتين 1,5 ميكروغرام
В1 0,08 ميكروغرام
В2 0,09 ميكروغرام
РР 0,8 ميكروغرام
С 200 ميكروغرام
В4 5,6 ميكروغرام
العناصر النزرة:
Na 2 ميكروغرام
К 163 ميكروغرام
Са 8 ميكروغرام
Mg 7 ميكروغرام
P 16 ميكروغرام
Fe 0,5 ميكروغرام
Se 0,1 ميكروغرام
I 3 ميكروغرام
Co 3 ميكروغرام
Mo 5 ميكروغرام
F 7 ميكروغرام
B 15 ميكروغرام
فطر شيتاكي
العناصر النزرة:
Na 1281 ميكروغرام
К 202 ميكروغرام
Са 30 ميكروغرام
Fe 1,75 ميكروغرام
البازلاء الحلوة
الفيتامينات:
كاروتين 0,4 ميكروغرام
В1 0,34 ميكروغرام
В2 0,19 ميكروغرام
РР 2 ميكروغرام
С 25 ميكروغرام
العناصر النزرة:
Na 2 ميكروغرام
К 285 ميكروغرام
Са 26 ميكروغرام
Mg 38 ميكروغرام
P 122 ميكروغرام
Fe 0,7 ميكروغرام
المصادر:
1. التركيب الكيميائي للمنتجات الغذائية الروسية. حرره عضو مراسل في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ، والبروفيسور آي إم سكوريخين والأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم ، البروفيسور ف. أ. توتليان. - موسكو ، 2002;
2. التركيب الكيميائي للمنتجات الغذائية: جداول مرجعية محتوى العناصر الغذائية الأساسية وقيمة الطاقة للمنتجات الغذائية. الكتاب الأول: / حرره آي إم سكوريخين وإم إن فولجاريف. - 2 إد.، طبع. وإضافية-م: أغروبروميزدات ، 1987. - 224 ص.;
وصفات مع هذه المنتجات
ساكينا مع الأرز
المكونات:
  • 1 حزمة ساكينا مع الأرز
00:10
103 كيلو كالوري
ساكينا مع سلطة الأرز...
المكونات:
  • 200 ح ساكينا مع الأرز
00:20
85 كيلو كالوري



وصفات بلدي