الأبراج الاسكواش

قيمة الطاقة:
الدهون - 6غرام
السناجب - 6غرام
الكربوهيدرات - 8غرام
01

ابشر البصل والثوم على مبشرة ناعمة.
02

اخلطي الدجاج المفروم مع الثوم والبصل. أضف الملح والفلفل. وضعه على رأس الكوسة.
03

ضعي شرائح طماطم رفيعة فوقها.
04

يرش الجبن المبشور
05

ضعيها في الفرن لمدة 180 درجة مئوية
وصفات مع هذه المنتجات

كوسة مطهية
المكونات:
00:30
69 كيلو كالوري

كافيار الاسكواش
المكونات:
- 1 علبة خضروات كوسة مفرومة
- 1 علبة خضروات البصل المفروم
00:20
97 كيلو كالوري

حساء الاسكواش
المكونات:
- 700 غرام . كوسة مفرومة
- 2 قطعة المصابيح
40 كيلو كالوري

حساء الدجاج مع الكوسة...
المكونات:
- 1 لتر مرق الدجاج
- 200 ح كوسة مفرومة
00:30
43 كيلو كالوري