المعكرونة في صلصة اليقطين

قيمة الطاقة:
الدهون - 8غرام
السناجب - 10غرام
الكربوهيدرات - 19غرام
01

تغلي اليقطين ، واستنزاف المياه. طحن في هريس.
02

اسلقي المعكرونة حتى تنضج نصفها. استنزاف الماء ، وترك القليل من الماء في المقلاة ، يجب أن تغطي العجينة قليلا.
03

أضف هريس اليقطين والجبن الصلب والملح حسب الرغبة
04

قطع السمك إلى مكعبات. تقلى في الزيت مع الفاصوليا.
05

تغطية مع غطاء والحرارة لمدة دقيقة. يقدم مع الجبن المبشور والسمك والفاصوليا والأعشاب
وصفات مع هذه المنتجات

الخبز المحمص مع الفطر...
المكونات:
- 1 حزمة الفطر المفروم
- 1 حزمة شرائح اليقطين
00:20
146 كيلو كالوري

السباغيتي مع اليقطين
المكونات:
- 1 حزمة شرائح اليقطين
00:30
85 كيلو كالوري

تشيز كيك اليقطين
المكونات:
- 1 علبة خضروات مجمدة شرائح اليقطين
- 150 ح الحليب
02:00
116 كيلو كالوري

فطائر اليقطين
المكونات:
- 1 علبة خضروات شرائح اليقطين
- 2 البيض
00:30
140 كيلو كالوري