فطيرة اليقطين دون الخبز
قيمة الطاقة:
الدهون - 10غرام
السناجب - 1غرام
الكربوهيدرات - 17غرام
01
اخبز اليقطين لمدة 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة. طحن مع خلاط في هريس.
02
يضاف أجار إلى الكريمة ويغلى المزيج. طهي لمدة 1 دقيقة.
03
إلى الكريمة الدافئة ، أضيفي البطاطس المهروسة ، نصف التمر ، مقشرة من البذور وضربها بالخلاط حتى تصبح ناعمة.
04
بالنسبة للقاعدة ، ضعي التمر والمكسرات المتبقية في وعاء الخلاط ، وقطعيها.
05
ضع القاعدة في شكل مغطى بالرق. حجم مربع بلدي هو 10 في 10 سم.
ضع كتلة اليقطين فوق القاعدة. ضعها في الثلاجة حتى تصلب ~ 4 ساعات.
وصفات مع هذه المنتجات
الخبز المحمص مع الفطر...
المكونات:
- 1 حزمة الفطر المفروم
- 1 حزمة شرائح اليقطين
00:20
146 كيلو كالوري
السباغيتي مع اليقطين
المكونات:
- 1 حزمة شرائح اليقطين
00:30
85 كيلو كالوري
تشيز كيك اليقطين
المكونات:
- 1 علبة خضروات مجمدة شرائح اليقطين
- 150 ح الحليب
02:00
116 كيلو كالوري
فطائر اليقطين
المكونات:
- 1 علبة خضروات شرائح اليقطين
- 2 البيض
00:30
140 كيلو كالوري