وصفاتي
القائمة
وصفات لك

لفائف الوجبات الخفيفة مع السمك والبازلاء والبروكلي

00:20 دقائق
113 كيلو كالوري
فيديو
قيمة الطاقة:
الدهون - 4غرام
السناجب - 8غرام
الكربوهيدرات - 12غرام
حساب الأجزاء:
1
المكونات:
01
دهن خبز البيتا بالجبن. ضعي شرائح الخيار في الأعلى.
02
اسلقي البازلاء والبروكلي في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. نقطع البروكلي ناعما.
03
ضعي السمك والبازلاء والبروكلي والبيض المفروم على خبز البيتا.
04
لفة في لفة ، مقطعة إلى أجزاء.
وصفات مع هذه المنتجات
السباغيتي مع الخضار
المكونات:
  • 100 ح السباغيتي
  • 50 ح البازلاء الخضراء
00:20
126 كيلو كالوري
حساء نباتي
المكونات:
  • 400 ح حساء الملفوف حامض
  • 100 ح البازلاء الخضراء
61 كيلو كالوري
حساء الفطر مع البازلاء...
المكونات:
  • 200 ح حساء الفطر
  • 100 ح البازلاء الخضراء
00:20
73 كيلو كالوري
البازلاء الخضراء بات
المكونات:
  • 150 ح البازلاء الخضراء
  • 30 ح كريم حامض دهني (من 20٪)
00:20
120 كيلو كالوري

Товары 1 - 4 of 27
First | Prev. | 1 2 3 4 5 | Next | Last
وصفات بلدي